Любящая доброта по отношению к себе
Медитация на равной человечности и равной уникальности
1 - Медитация на распознавании раздражителей
Начальный уровень даяния и принятия
Упражнение на сострадание к себе
Практика охвата направлений
Медитация на сострадании: четыре безмерных
Медитация на видении возможного счастья
Успокоение тела, речи и ума
Медитация на сострадании для начинающих
Медитация на дыхании (1)
Развитие эмпатии
Сострадание по отношению к нейтральному человеку
Медитация на звуке для начинающих
Сорадование состраданию
Любящая доброта по отношению к другу
Осознанная проверка
Медитация на щедрости
Медитация на уме для начинающих
Краткая медитация на любящей доброте
1 - Терапевтическое применение любящей доброты
Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)
Медитация для начинающих: ум в качестве объекта (май 2015, полтора часа)
2 - Медитация на изменении поведения
Предварительные практики и дыхание
Медитация на любящей доброте (метод 4 фраз)
На нашем портале вы можете найти любимую музыку и сохранить её на любое устройство, будь то смартфон или компьютер