дарья постникова скачать mp3

Учимся сидеть комфортно.

Дыхание.Знакомство с собственными дыхательными привычками.

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений.

Освобождение пояса верхних конечностей, шеи и затылка. Организуем тело для свободного дыхания.

Структура урока. Принципы построения.

Теория Урок№ №1

Урок№5 Плечи, верхняя часть спины, голова, глаза

Расслабление плечей с помощью вращения кистей.

Аудио урок. Мышцы лица. Освобождение челюсти.

Улучшаем подвижность позвоночника в положении, лёжа на боку.

Часы. Освобождение центра тяжести.

Освобождение межрёберных пространств для процесса дыхания.

Практика №1 Управление разгибателями спины.

Аудио урок для улучшения зрения.

05 Терапия малых движений.Зрение

Соматика. Управление разгибателями спины.

Урок, полезный при сколиозе.

Стопы.Колени. Таз. Интеграция.

01 Терапия малых движений. Глаза

Терапия малых движения. Взаимодействие с болевыми ощущениями.

Новый способ сгибания коленного сустава

Формирование зрелой функции антигравитации

Принципы выполнения упражнений по Методу Фельденкрайза и соматике

Освобождение тазобедренных суставов.

При острой боли в спине. Работа с валиком.