постникова дарья. скачать mp3

Принципы выполнения упражнений по Методу Фельденкрайза и соматике

01 Терапия малых движений. Глаза

Часы. Освобождение центра тяжести.

Практика №1 Управление разгибателями спины.

Структура урока. Принципы построения.

Формирование зрелой функции антигравитации

Соматика. Управление разгибателями спины.

Освобождение межрёберных пространств для процесса дыхания.

Новый способ сгибания коленного сустава

Улучшаем подвижность позвоночника в положении, лёжа на боку.

Стопы.Колени. Таз. Интеграция.

05 Терапия малых движений.Зрение

Освобождение тазобедренных суставов.

Дыхание.Знакомство с собственными дыхательными привычками.

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений.

При острой боли в спине. Работа с валиком.

Теория Урок№ №1

Аудио урок. Мышцы лица. Освобождение челюсти.

Освобождение пояса верхних конечностей, шеи и затылка. Организуем тело для свободного дыхания.

Терапия малых движения. Взаимодействие с болевыми ощущениями.

Расслабление плечей с помощью вращения кистей.

Урок, полезный при сколиозе.

Учимся сидеть комфортно.

Урок№5 Плечи, верхняя часть спины, голова, глаза

Аудио урок для улучшения зрения.